Helene Pawlitzki ist in Hamburg, Stendal und Hannover aufgewachsen und hat in Dortmund Journalistik und Philosophie studiert. Ihr Volontariat machte sie beim Westdeutschen Rundfunk, wo sie anschließend auch als freie Radio-Autorin arbeitete. Außerdem war sie als Texterin, Filmemacherin, Schreibtrainerin und Moderatorin unterwegs.

Seit August 2016 arbeitet sie bei der Rheinischen Post. Sie startete als Redakteurin und Reporterin in der Düsseldorfer Lokalredaktion. Von 2020 bis 2024 verantwortete sie als Projektleiterin das Audio- und Podcastangebot der Rheinischen Post. Seit 2025 gehört sie als Stellvertreterin zum Leitungsteam der Lokalredaktion Düsseldorf und kümmert sich als Projektleiterin um die strategische Weiterentwicklung der gastrojournalistischen Berichterstattung der Rheinischen Post unter der Marke „Düsseldorf geht aus“. Außerdem arbeitet sie als freiberufliche Moderatorin.